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武汉天意太极养生馆吴式太极拳内功心法研修体系
作者:管理员    发布于:2016-07-26 13:01:25    文字:【】【】【
                               武汉天意太极养生馆
                                          
                       吳式太极拳内功心法研修体系
                                                    
                                (2016年订)
                                                                                              
                                                                   熊盛强 杜晓芬


 
研修体系介绍
三种研修形式
教练介绍
视频和图文资料
 
       1.研修体系介绍
         武汉天意太极养生馆开馆以来,因其传授拳法拳理功法以真以精具称,注重实效,强调基本功,效果显著,其学生功夫上身堪称速成,得到拳友一致好评。
        在结合众多前辈教诲和自身修习经验的基础上,武汉天意太极养生馆总结出一套明确的训练体系,并通过针对性的封闭训练,逐级递进,使学员在短期内系统掌握吴式太极拳的拳功、拳法和内功心法,得窥太极文化的玄奥殿堂,且经修习,为将来登堂入室打下坚实的基础。

       研修体系的特点:
         先从身体的规矩法度入手,把正确方法,规矩尺子装上身,体会太极拳对身体各部位的要求,避免运动伤害。
         通过以手传手,以心印心,使内劲初步上手,用大量训练来加强巩固,使功夫最终上身。老师与学员一起践行传统太极拳理法与养生文化,感受生命之间能量的碰撞与相互激发。通过与老师的共同修炼,在身体上形成准确而实在的认知,并在对抗练习中把它表现出来。
         将固有思维转化为太极的思维,使学员认知到,太极不仅是拳,更是一种文化,一种生活方式。
        为学员展现和规划太极拳学习的后续层级,使之循序渐进,登堂入室。
        功夫不能一蹴而就,但功法理念一定要先明确,二者并行不悖。研习班与传统方法中埋头苦练,靠日积月累而后豁然贯通,有异曲同工之妙。观佛法有顿渐之别,实则无二。拳法虽小道,其理无差别。
 
       研修体系内容:分五个级别
        第一级
        训练目标:太极拳之正形、正理、正意与正劲,达到整劲上身。
        训练内容:
         1、初级探海功,易筋拔骨,调整身形身法;
         2、桩功(无极桩);
         3、太极行步功;
         4、吴式方架太极拳套路(第一路);
         5、太极拳理念与实践的结合(理论探讨),体验内功心法,初步功夫上手(初步体验“中”、松沉劲、听问拿放);
         6、推手训练(单推手);
        此阶段可保证每个参与研修者掤劲上手,起手不空,明拳理,正身形。

        第二级
        训练目标:在第一级的基础上,深化桩功训练,推手训练,发劲训练,继续学习吴式方架太极拳法,并对内功心法有一定认知和应用。
        训练内容:
        1、桩功深化训练;
        2、吴式方架太极拳套路学习(第二路);
        3、推手深化训练(吴式定步四正推手);
        4、初步接手与发劲训练;
        5、内功心法探讨(体验“中”、体验松,静松整周身一家等内容)。

       第三级
       训练目标:在第一、二级的基础上,进入吴式太极拳法的深化阶段,通过站桩深化训练,贯通筋脉,提高健康水平。并与内功专修训练、接手发劲训练相结合,使学员可以在推手对练中较熟练应用内功心法。
       训练内容:
       1、吴式太极拳套路的学习(第三路);
       2、内功专修(意识训练,筋膜放松训练,本体感觉训练等)。
       3、推手训练与听劲训练;
       4、劲路体验与太极大小周天功;
       5、内功心法探讨与应用(体验松散通空,以意领气等)。

       第四级
       训练目标:在前三级的基础上,进入更高级阶段内功劲路修习,注重于内劲在推手及对练中的应用,并向散手过渡。
       训练内容:
        1、吴式方架太极拳套路的深化修习;
        2、推手与接劲、发劲训练;
        3、体验吴式太极拳大松大柔;
        4、初步散手训练;
        5、内功心法探讨与应用(深入研究吴式太极已出版的几部著作)。

       第五级
       训练目标:在前四级的基础上,对拳法和内功心法进行深入研究,强化推手与发劲训练,进入散手练习,同时研讨传统文化经典,体悟太极文化,并向更高层次展望。
       训练内容
       1、吴式太极拳的特点与太极理论研究;
       2、推手深入训练(包含前四阶段内容、乱采花);
       3、接手发劲与内功心法的实践结合训练;
       4、拆架、拆手训练;
       5、散手对练;
       6、器械练习(大杆);
       7、传统文化经典的研究。
      天意太极养生馆内功心法研修班将以这五级体系为训练内容,逐步完善研修者对太极拳的体认,以达到“获得身心健康,体悟太极真谛,塑造武者风范,探寻生命奥秘”的终极目标!
 
      2、研修形式
       武汉天意太极养生馆分三种形式开展研修培训。
      一、研修班封闭集训
      时间:每一级为一期,每期五至七天。
      地点:为武汉或研修者较集中的国内其他城市。
      人员:每期不少于5人。
      费用:第一级3000元,第二级5000元,第三级5000元,第四级5000元,第五级5000元。研修者均可无限次免费参加同级别研修班进行复训。
      为方便各地拳友解决工作与参加集训的时间冲突问题,封闭集训的形式可视情况改为周六日两个整天加工作日的晚上时间,拳友可在不耽误工作的情况下参加当地组织的太极内功心法研修班。

        二、周末研修班
       
每周末一次师生共同修习,人员不限(可一对一教学),一年为一期(48次),费用10000 元。
        地  点:本养生馆内。

        三、天意太极养生馆微课堂
       
利用现代科技手段开展网络远程教学,其课程包含上述体系中的第一级和第二级中的部份内容,每期三个月,每周一次课,利用微信音视频上课,安排作业和点评,费用 1000元。
        每年在武汉举办二次免费面授课暨见面会。

        以上课程招收对象,不分男女老少(需有自主行为能力且无重大疾病,且在报名时须对自身健康情况做出说明):
        1. 喜爱太极文化,愿意探讨、研究太极拳内功真谛者。
        2. 希望掌握防身技能,关键时刻能自卫或保卫家人朋友者。
        3. 高血压、糖尿病等慢性病患者。(本课程针对高血压,肾脏病辅助治疗曾有专门学习体验,效果明显)
        4. 希望修身养性,强身健体,美容养颜以及想减肥者
        5. 其他对中国内家拳功夫感兴趣的朋友

以上三种研修形式,报名可联系微信:13871061570 QQ:623833480(彻空)  电话 18071093291 (2)


教练介绍: 熊盛强 吴式太极拳传人 天意太极养生馆馆长 国家一级裁判员 教练员 东林寺在家修行居士法号彻空



教练介绍: 杜晓芬 吳式太极拳传人 天意太极养生馆副馆长 国家武术六段 国家一级裁判员 教练员
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熊盛强先生收徒仪式图片

脚注信息
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